生活エクササイズ

前回は、「通勤エクササイズ」でしたが、今回は室内です。

マンションやアパートでは部屋の中に階段がありませんよね。
実は、私が結婚し一戸建ての実家を出てアパート生活を始めたとき、即座に感じたのは「楽だなぁ」でした。以前は、トイレに行くのも洗濯をするのも階段の昇り降りが必要だったので、狭い家でも結構な運動量になっていたのです。それが水平移動になったとたん、とても楽に感じたのです。たとえてみれば、コタツからすべての物に手が届くみたいな感じです。

階段の昇り降りは、普通に歩くのに比べて数倍の運動量。街中と違い、移動歩数が少ない家の中で一日を過ごすとき、実はこれがばかになりません。

私が次に感じたのは、そう、お腹周りの緩みでした。(笑)　体が鈍ったなぁと実感したのです。それほど、階段無し生活は快適で緩い。。

もちろん、お年を召した方には階段は大変な障害です。ただ、足腰を弱らせないためには、「使わざるを得ない」という状況も必要ではないでしょうか？

便利さと運動量はトレードオフ　は、家の中にもあてはまるのです。